 | Frase del día | |
Purifica tu corazón antes de permitir que el amor se asiente en él, ya que la miel más dulce se agria en un vaso sucio. | ||
| Frase del día | |
Purifica tu corazón antes de permitir que el amor se asiente en él, ya que la miel más dulce se agria en un vaso sucio. | ||
| 1º.- Beber Agua. El agua es un componente fundamental en todos los proceso de las personas. El cuerpo necesita de ella, ayuda al drenaje, a aliviar el estrés, y a la comunicación entre los distintos órganos del cuerpo. Y al mismo tiempo nos da energía. | |||
Debe tomarse y dejar durante unos instantes en la boca antes de tragarla. | |||
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| 2º.- Switching. Equilibración en tres dimensiones, mejoran todas las funciones cerebrales: | |||
1ª dimensión: derecha-izquierda. Una mano, ponemos los dedos debajo de la clavícula y a extremos del esternón. La otra mano en el ombligo. Frotamos, respiramos más de tres veces y al mismo tiempo desplazamos los ojos mirando a ambos lados. Cambiamos las manos y repetimos el ejercicio. | |||
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2ª dimensión: arriba-abajo. Una mano, ponemos los dedos uno por arriba del labio superior y otro por debajo del labio inferior. La otra mano en el ombligo. Frotamos, respiramos más de tres veces y al mismo tiempo desplazamos los ojos mirando hacia arriba y hacia abajo. Cambiamos las manos y repetimos el ejercicio. | |||
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3ª dimensión: delante-detrás. Una mano, ponemos la mano tocando el final inferior de la columna vertebral. La otra mano en el ombligo. Frotamos, respiramos más de tres veces y al mismo tiempo miramos algo que esté cerca y algo que este lejos. Cambiamos las manos y repetimos el ejercicio. | |||
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| 3º.- Anclaje de Coock. Activa los centros racionales del cerebro, disuelve el estrés, nos centra en el aquí y ahora. También nos ayuda a dormir. | |||
Sentado: 1ª Cruza tus brazos y piernas, cierra los ojos y visualiza una luz que sube desde el periné hasta el mentón, mientras tomas aire por la nariz y baja, mientras los expulsas por la boca. Repetir más de tres veces. | |||
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| 4º.- Vaso Concepción. Estimula el cerebro e incrementa la energía general del cuerpo. | |||
Toque suave, con los dedos sobre las prominencias frontales y al mismo tiempo sobre la frontanela anterior. Pensar en como quieres sentirte frente a la situación que te estresa. | |||
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| 5º.- Vaso Gobernador. Nos ayuda a traer nuestros recursos del pasado e incrementa la energía general del cuerpo. | |||
Toque suave con los dedos delante de las orejas. Pensar que cambios suaves o drásticos estás haciendo o necesitas hacer. | |||
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| 6º.- Marcha cruzada. Estimula la coordinación visual, auditiva y kinestésica, mejora las conexiones entre los dos hemisferios cerebrales. | |||
Realiza movimientos cruzados, brazo derecho - pierna izquierda y al revés. Haz por lo menos 5 movimientos a cada lado, respirando profundamente. En caso de no poder mover algún miembro puede tocarse sin realizar el movimiento por uno mismo o con ayuda. | |||
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| 7º.- Puntos positivos. Libera bloqueos emocionales, mejora la memoria y la percepción. | |||
Nos tocamos las prominencias frontales suavemente, mientras nos enfocamos en como nos queremos sentir con una afirmación en presente. Ejemplo: Estoy tranquilo, Disfruto con lo que hago. Soy guapo, etc. | |||
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